Yoga Nidra viril
Le yoga Nidra est une technique de rêve éveillé indienne. Il existe de nombreux enregistrements sur youtube mais souvent avec une atmosphère un peu Bouddha Bar.. Dolmen vous propose une version plus virile du yoga Nidra pour mieux dormir, se détendre, faire une pause.
Le yoga nidra se pratique les yeux fermés. Voici le premier yoga nidra viril.
Le Yoga Nidra, également connu sous le nom de yoga du sommeil, offre plusieurs bienfaits pour la santé physique et mentale :
Réduction du stress et de l'anxiété : Le Yoga Nidra aide à apaiser le système nerveux, ce qui peut réduire significativement les niveaux de stress et d'anxiété.
Amélioration de la qualité du sommeil : En favorisant la détente profonde, cette pratique peut améliorer la qualité du sommeil, en aidant ceux qui souffrent d'insomnie ou de sommeil perturbé.
Renforcement de la concentration et de la clarté mentale : La pratique régulière du Yoga Nidra peut améliorer la concentration, la mémoire et la clarté mentale, en réduisant les distractions mentales.
Équilibre émotionnel : Il aide à gérer les émotions, en offrant un espace pour reconnaître et libérer des émotions refoulées, conduisant à un meilleur équilibre émotionnel.
Soulagement de la douleur chronique : Certains pratiquants rapportent un soulagement de la douleur chronique grâce à la relaxation profonde et à la réduction du stress associées au Yoga Nidra.
Connexion corps-esprit : Cette pratique favorise une prise de conscience plus profonde du corps et de l'esprit, ce qui peut conduire à une meilleure auto-compréhension et à un sentiment d'unité intérieure.
Développement spirituel : Pour beaucoup, le Yoga Nidra est également un outil pour la croissance spirituelle, offrant un chemin vers la prise de conscience de soi et la tranquillité intérieure.
En résumé, le Yoga Nidra est un outil puissant pour favoriser la relaxation profonde, réduire le stress et l'anxiété, améliorer le sommeil, et encourager une meilleure santé mentale et émotionnelle.